Aller au contenu

Le journal

344 sorties pieds nus, du 30 mars 2024 à la Spartan Beast du 3 octobre 2026. Les 343 premières viennent de Strava, la dernière de ma montre.

La trace

La trace : 344 sorties pieds nus, de mars 2024 à octobre 2026Chaque trait vertical est une sortie ; sa hauteur est proportionnelle à la distance, de 0,2 à 27,2 km. Les jalons annotés vont de la première sortie 100 % pieds nus, le 30 mars 2024, à la Spartan Beast du 3 octobre 2026.
Chaque trait est une sortie pieds nus ; sa hauteur donne la distance, jusqu’à 27,2 km. Les vides sont des pauses, dont novembre 2024 pour une tendinite et janvier 2026 pour le tendon d’Achille.

Année par année

2024
885,3 km89 sorties, 3 035 m D+
2025
981,9 km168 sorties, 3 894 m D+
2026
909,1 km87 sorties, 6 505 m D+

Records pieds nus

5 km
22:2422 sept. 2024
10 km
46:1829 sept. 2024
Semi-marathon
1:43:2629 sept. 2024
Plus longue sortie
27,21 km30 août 2026
Plus gros dénivelé
1 592 m6 sept. 2026

Temps de 5, 10 et 21,1 km : meilleurs segments calculés par Strava à l’intérieur d’une sortie.

Kilomètres par mois

Kilomètres pieds nus par mois, de mars 2024 à octobre 2026 ; le plus gros mois est septembre 2024 avec 187,3 km.050100150200mars 2024 : 5,7 km en 1 sortiesavril 2024 : 78,6 km en 10 sortiesmai 2024 : 90,9 km en 10 sortiesjuin 2024 : 111,5 km en 10 sortiesjuillet 2024 : 96,2 km en 8 sortiesaoût 2024 : 142,8 km en 14 sortiesseptembre 2024 : 187,3 km en 16 sortiesoctobre 2024 : 115,6 km en 12 sortiesnovembre 2024 : 15,2 km en 3 sortiesdécembre 2024 : 41,3 km en 5 sortiesjanvier 2025 : 65,4 km en 9 sorties2025février 2025 : 67,1 km en 8 sortiesmars 2025 : 119,8 km en 15 sortiesavril 2025 : 91,9 km en 9 sortiesmai 2025 : 67,2 km en 9 sortiesjuin 2025 : 78,8 km en 29 sortiesjuillet 2025 : 95,9 km en 22 sortiesaoût 2025 : 74,6 km en 15 sortiesseptembre 2025 : 79,4 km en 13 sortiesoctobre 2025 : 94,4 km en 16 sortiesnovembre 2025 : 97,0 km en 17 sortiesdécembre 2025 : 50,4 km en 6 sortiesjanvier 2026 : 39,6 km en 6 sorties2026février 2026 : 72,1 km en 10 sortiesmars 2026 : 110,7 km en 15 sortiesavril 2026 : 108,1 km en 10 sortiesmai 2026 : 80,0 km en 9 sortiesjuin 2026 : 86,1 km en 6 sortiesjuillet 2026 : 133,9 km en 8 sortiesaoût 2026 : 138,8 km en 12 sortiesseptembre 2026 : 114,8 km en 10 sortiesoctobre 2026 : 25,0 km en 1 sorties
Le plus gros mois reste septembre 2024 : 187,3 km. Octobre 2026 ne compte que la Spartan Beast.

Toutes les sorties

344 sorties affichées

Sorties pieds nus, de la plus récente à la plus ancienne
DateDistanceD+DuréeAllureFC moy.Note
3 oct. 202624,98 km955 m3:31:00156Spartan Beast Estérel Saint-Raphaël.
29 sept. 20265,10 km6 m30 min5:53 /km127
28 sept. 20261,14 km0 m7 min6:04 /km117
27 sept. 20266,74 km19 m38 min5:41 /km138
23 sept. 202613,20 km27 m1 h 185:56 /km1457 x (30 burpees + 10 échelles + 10 dips + équilibre poteaux + 5 tractions) Mix graviers petits et gros, un plaisir. Total time 1h50
20 sept. 20263,70 km25 m24 min6:30 /km130
19 sept. 202623,44 km305 m2 h 055:20 /km147
13 sept. 202622,02 km33 m2 h 095:52 /km1495x30 burpees, 5 x traversées pont de singe, 5x3 montées d’échelle, 5x8 dips, 5 x reverse bear (total Time 2h40)
6 sept. 202618,35 km1592 m3 h 0510:03 /km150
3 sept. 202616,04 km35 m1 h 386:06 /km133
1 sept. 20265,10 km18 m27 min5:21 /km146
30 août 202627,21 km73 m2 h 536:21 /km137
28 août 20268,83 km116 m1 h 006:48 /km139
26 août 202615,03 km31 m1 h 356:18 /km145
24 août 20266,58 km25 m39 min5:57 /km142
22 août 202612,07 km22 m1 h 136:03 /km134
20 août 20266,18 km21 m44 min7:11 /km121
16 août 20268,13 km43 m49 min6:03 /km146
14 août 20265,39 km27 m31 min5:40 /km149
12 août 20262,12 km11 m22 min10:31 /km90
11 août 202621,16 km157 m2 h 005:40 /km146
6 août 202615,55 km28 m1 h 335:59 /km136
4 août 202610,52 km20 m1 h 056:11 /km142
31 juil. 202620,05 km43 m2 h 076:19 /km145
26 juil. 202625,37 km59 m2 h 336:01 /km145Sortie longue + préparation Spartan
24 juil. 20265,06 km39 m41 min8:01 /km119
18 juil. 202626,17 km113 m2 h 305:44 /km142+ prepa Spartan
16 juil. 202611,23 km34 m1 h 045:41 /km157
14 juil. 20265,38 km38 m44 min8:08 /km110
12 juil. 202615,60 km229 m1 h 406:24 /km141
5 juil. 202625,05 km113 m2 h 316:03 /km144
21 juin 202621,13 km98 m2 h 106:10 /km148☀️🥵🦶🔥
17 juin 202620,05 km73 m1 h 605:58 /km141
13 juin 202615,06 km48 m1 h 275:45 /km141
10 juin 20265,39 km32 m41 min7:40 /km118
9 juin 202612,05 km46 m1 h 166:17 /km127
7 juin 202612,42 km42 m1 h 095:34 /km146
30 mai 202618,34 km74 m1 h 576:23 /km128
24 mai 20265,09 km24 m39 min7:34 /km117
23 mai 20261,01 km26 m5 min4:28 /km130
19 mai 202610,68 km26 m1 h 015:44 /km137
17 mai 20266,02 km32 m45 min7:24 /km117
16 mai 202612,07 km49 m1 h 115:54 /km144
9 mai 202612,06 km38 m1 h 125:57 /km141
6 mai 20265,11 km23 m38 min7:22 /km119
4 mai 20269,61 km32 m1 h 036:30 /km127
23 avr. 202613,51 km46 m1 h 367:07 /km129
21 avr. 202612,02 km60 m1 h 257:04 /km123
19 avr. 20266,54 km146 m51 min7:44 /km123
15 avr. 202615,39 km55 m1 h 537:22 /km121
12 avr. 202613,05 km50 m1 h 377:25 /km120
10 avr. 20268,59 km26 m1 h 007:02 /km117
6 avr. 202611,52 km58 m1 h 287:37 /km114
4 avr. 202613,80 km66 m1 h 507:58 /km117
3 avr. 20262,47 km6 m17 min7:00 /km120
1 avr. 202611,18 km74 m1 h 237:25 /km116
29 mars 20269,05 km88 m1 h 138:05 /km117
28 mars 202610,65 km36 m1 h 177:11 /km118
25 mars 20266,27 km27 m45 min7:15 /km116
24 mars 20268,07 km31 m56 min6:54 /km122
22 mars 202610,89 km48 m1 h 217:24 /km116
20 mars 20264,61 km33 m36 min7:43 /km119
18 mars 20267,01 km40 m49 min6:57 /km127
17 mars 20266,02 km23 m39 min6:30 /km123
15 mars 20265,11 km20 m32 min6:11 /km135
14 mars 20267,93 km35 m49 min6:08 /km128
11 mars 20267,18 km36 m48 min6:41 /km130
10 mars 20265,03 km19 m25 min4:58 /km1532000ème km pieds nus 🦶✨
7 mars 20265,12 km27 m36 min7:03 /km129
4 mars 20265,24 km43 m35 min6:36 /km132
1 mars 202612,52 km54 m1 h 024:57 /km156
27 févr. 20268,27 km30 m43 min5:14 /km148
25 févr. 20266,28 km26 m46 min7:18 /km118
24 févr. 20265,06 km15 m26 min5:12 /km150
22 févr. 20265,62 km26 m42 min7:29 /km133
22 févr. 202611,02 km36 m60 min5:25 /km142
16 févr. 20266,44 km12 m34 min5:14 /km145
10 févr. 20268,47 km33 m45 min5:16 /km148
8 févr. 20266,50 km31 m42 min6:24 /km130
3 févr. 20268,55 km31 m43 min5:05 /km153
1 févr. 20265,86 km30 m36 min6:09 /km142
30 janv. 20264,61 km24 m32 min7:02 /km125
28 janv. 20265,98 km28 m44 min7:16 /km125
26 janv. 20268,03 km20 m41 min5:07 /km149
24 janv. 20265,15 km19 m37 min7:10 /km124
4 janv. 20269,34 km36 m50 min5:19 /km145Bonne année les amis. ✨☀️
3 janv. 20266,52 km41 m40 min6:05 /km132
18 déc. 20257,26 km33 m38 min5:13 /km147
14 déc. 20258,67 km31 m43 min5:00 /km154
10 déc. 202512,02 km47 m1 h 015:02 /km155
6 déc. 20255,34 km15 m27 min5:04 /km154
5 déc. 20258,09 km27 m44 min5:24 /km142
2 déc. 20259,02 km31 m49 min5:23 /km141
30 nov. 20254,01 km18 m30 min7:30 /km128
27 nov. 20258,58 km35 m43 min5:00 /km154
22 nov. 20256,18 km36 m32 min5:09 /km160
19 nov. 20258,02 km27 m46 min5:46 /km137
17 nov. 20259,03 km36 m48 min5:19 /km149
16 nov. 20255,60 km23 m40 min7:05 /km122
14 nov. 20255,06 km19 m28 min5:29 /km147
10 nov. 20255,02 km10 m27 min5:20 /km146
9 nov. 20254,85 km16 m32 min6:38 /km125
8 nov. 20259,03 km32 m48 min5:16 /km148
6 nov. 20255,01 km12 m29 min5:42 /km134
5 nov. 20255,04 km32 m35 min6:56 /km137
4 nov. 20253,53 km10 m18 min4:59 /km148
3 nov. 20254,25 km8 m23 min5:31 /km134
2 nov. 20253,05 km41 m25 min8:10 /km130
2 nov. 20255,34 km26 m38 min7:12 /km122
1 nov. 20255,39 km12 m29 min5:25 /km146
30 oct. 20255,59 km17 m42 min7:36 /km122
29 oct. 20255,02 km47 m28 min5:35 /km143
28 oct. 20255,02 km11 m25 min5:04 /km153
27 oct. 20255,03 km18 m26 min5:10 /km149
26 oct. 20254,34 km18 m31 min7:03 /km123
24 oct. 20255,16 km18 m30 min5:47 /km131
22 oct. 202510,35 km22 m51 min4:57 /km151
19 oct. 20255,76 km18 m39 min6:48 /km124
17 oct. 20258,70 km27 m45 min5:10 /km152
16 oct. 20251,98 km5 m11 min5:28 /km133
15 oct. 20255,88 km20 m36 min6:03 /km133
12 oct. 20255,52 km19 m41 min7:24 /km120
10 oct. 20257,02 km17 m37 min5:14 /km149
7 oct. 20257,04 km22 m39 min5:30 /km149
5 oct. 20255,45 km20 m38 min6:57 /km130
3 oct. 20256,52 km41 m34 min5:16 /km154
28 sept. 20255,01 km20 m37 min7:24 /km124
25 sept. 20255,02 km6 m39 min7:44 /km118
24 sept. 202510,08 km33 m53 min5:13 /km147
21 sept. 20254,06 km12 m32 min7:48 /km112
20 sept. 202511,18 km311 m2 h 5515:36 /km139Spartan Super de Beynes.
19 sept. 20252,02 km6 m10 min5:03 /km148
16 sept. 202510,33 km28 m58 min5:38 /km138
14 sept. 20255,06 km24 m38 min7:28 /km118
13 sept. 20255,03 km22 m26 min5:16 /km153
13 sept. 20253,42 km8 m19 min5:36 /km139
11 sept. 20256,53 km20 m34 min5:13 /km152
7 sept. 20254,11 km14 m25 min6:08 /km142
5 sept. 20257,53 km18 m39 min5:15 /km160
29 août 20250,39 km2 m2 min6:21 /km127
23 août 20255,53 km50 m43 min7:44 /km124
21 août 202512,04 km42 m1 h 095:42 /km140
16 août 202511,26 km42 m1 h 136:26 /km132
13 août 202510,03 km83 m57 min5:39 /km148
12 août 20253,36 km19 m27 min7:55 /km117
10 août 20255,16 km62 m40 min7:47 /km115
9 août 20255,46 km21 m30 min5:30 /km152
6 août 20253,54 km11 m27 min7:36 /km115
5 août 20252,02 km5 m11 min5:38 /km141
5 août 20252,54 km3 m14 min5:32 /km137
4 août 20252,53 km14 m12 min4:39 /km150
3 août 20255,02 km19 m28 min5:39 /km151
3 août 20250,72 km3 m6 min7:55 /km107
1 août 20255,01 km26 m32 min6:19 /km140
31 juil. 20252,53 km11 m14 min5:38 /km139
31 juil. 20252,50 km6 m14 min5:31 /km134
29 juil. 20252,51 km6 m13 min5:13 /km152
29 juil. 20253,02 km5 m16 min5:10 /km140
28 juil. 20252,56 km5 m13 min5:17 /km148
28 juil. 20252,81 km3 m15 min5:27 /km135
26 juil. 20255,01 km33 m39 min7:48 /km112
25 juil. 20250,34 km5 m2 min5:36 /km144
25 juil. 202514,12 km69 m1 h 215:45 /km143
22 juil. 20259,53 km26 m58 min6:03 /kmMix de terrains (graviers, terre, boue, goudron, herbe).
20 juil. 20254,18 km21 m33 min7:50 /km114
20 juil. 20253,92 km26 m20 min5:06 /km143
20 juil. 20252,75 km11 m15 min5:21 /km134
17 juil. 20256,24 km20 m33 min5:14 /km159
17 juil. 20255,06 km16 m25 min4:56 /km147
15 juil. 20255,27 km74 m26 min4:57 /km149
15 juil. 20251,35 km17 m7 min5:15 /km147
11 juil. 20252,55 km6 m13 min5:12 /km155
11 juil. 20253,06 km7 m16 min5:16 /km139
7 juil. 20252,65 km9 m13 min5:04 /km149
7 juil. 20252,53 km3 m13 min5:10 /km137
5 juil. 202511,45 km29 m1 h 075:49 /km136
22 juin 20253,03 km8 m18 min5:48 /km157Entraînement Spartan Super M-3
22 juin 20250,81 km5 m5 min5:41 /km162
22 juin 20250,26 km0 m2 min5:49 /km155
22 juin 20250,76 km5 m4 min5:16 /km166
22 juin 20250,23 km0 m2 min6:33 /km155
22 juin 20250,85 km5 m5 min5:41 /km161
22 juin 20252,40 km4 m13 min5:22 /km142
20 juin 20252,52 km6 m13 min5:13 /km155
20 juin 20252,52 km5 m13 min5:17 /km145
16 juin 20252,77 km8 m15 min5:27 /km145
16 juin 20252,52 km4 m14 min5:28 /km136
15 juin 20252,51 km8 m12 min4:57 /km162
15 juin 20252,69 km6 m15 min5:27 /km135
13 juin 20253,05 km28 m16 min5:24 /km145
13 juin 20252,72 km22 m15 min5:20 /km137
12 juin 20252,54 km10 m13 min5:04 /km152
12 juin 20252,44 km5 m13 min5:17 /km138
11 juin 20252,53 km6 m13 min5:19 /km149
11 juin 20252,71 km5 m15 min5:29 /km138
10 juin 20252,50 km7 m13 min5:16 /km151
10 juin 20252,63 km5 m14 min5:11 /km141
9 juin 202510,05 km29 m48 min4:48 /km161
9 juin 20251,08 km0 m6 min5:52 /km122
9 juin 20250,59 km0 m4 min6:38 /km117
8 juin 20252,03 km3 m10 min4:58 /km143
5 juin 20256,53 km19 m37 min5:42 /km134
3 juin 20256,03 km21 m34 min5:35 /km146
3 juin 20252,47 km4 m13 min5:14 /km138
1 juin 20255,06 km27 m29 min5:46 /km142
31 mai 20258,53 km25 m44 min5:12 /km153
27 mai 20250,68 km0 m3 min3:44 /km150
27 mai 202510,04 km29 m52 min5:13 /km150
24 mai 20256,63 km19 m40 min6:02 /km132
21 mai 202513,03 km41 m1 h 095:17 /km142
11 mai 20254,04 km9 m21 min5:12 /km144
9 mai 20257,09 km24 m33 min4:41 /km166
6 mai 20256,06 km16 m31 min5:10 /km146
1 mai 202511,09 km34 m1 h 015:32 /km155
25 avr. 202513,04 km35 m1 h 105:20 /km142Citadelle / Goudron, graviers, pavés 🦶👌
23 avr. 20256,04 km19 m31 min5:13 /km146
20 avr. 202512,31 km40 m1 h 085:33 /km138
18 avr. 20256,32 km30 m39 min6:11 /km136
12 avr. 20257,35 km17 m39 min5:16 /km147
8 avr. 202512,13 km40 m1 h 045:19 /km142
5 avr. 202516,13 km52 m1 h 255:15 /km148
3 avr. 20256,04 km26 m31 min5:12 /km149
1 avr. 202512,53 km44 m1 h 055:10 /km144
30 mars 20259,45 km42 m58 min6:11 /km137
28 mars 20255,87 km17 m31 min5:18 /km150
26 mars 202510,25 km33 m54 min5:14 /km147
24 mars 20256,03 km19 m33 min5:29 /km142
23 mars 20256,11 km31 m40 min6:29 /km128
21 mars 20256,54 km34 m46 min6:59 /km126
19 mars 20256,26 km28 m44 min7:01 /km129
18 mars 20256,03 km14 m31 min5:09 /km152
16 mars 20256,15 km32 m43 min6:57 /km127
15 mars 20255,03 km13 m26 min5:06 /km146
13 mars 20258,55 km26 m46 min5:20 /km146
9 mars 202513,05 km37 m1 h 095:15 /km156
7 mars 202512,07 km37 m1 h 126:00 /km128
2 mars 20256,26 km28 m43 min6:54 /km126
1 mars 202512,16 km41 m1 h 015:00 /km158
27 févr. 20257,41 km25 m41 min5:36 /km144
25 févr. 20257,01 km26 m41 min5:53 /km142
22 févr. 202512,30 km38 m1 h 075:28 /km1541000eme Km pieds nus ce matin 🔥 Un peu plus d’un an après le premier run barefoot. Objectif de cet année : 1er marathon pieds nus en fin d’année.
18 févr. 202512,03 km47 m1 h 015:02 /km158On s’approche des 1000km pieds nus. 🔥
14 févr. 20258,26 km50 m55 min6:38 /km131
7 févr. 20255,43 km20 m39 min7:13 /km120
6 févr. 20258,62 km26 m50 min5:47 /km137
1 févr. 20256,06 km20 m31 min5:08 /km152
28 janv. 20255,48 km28 m29 min5:21 /km151
23 janv. 20258,27 km23 m44 min5:22 /km1443°C 💧🦶👌
21 janv. 20257,75 km8 m36 min4:37 /km140-2°C 🧊🦶👌 5:38/km / temps : 43:40
19 janv. 20255,90 km16 m43 min7:12 /km126
14 janv. 202510,05 km36 m50 min4:56 /km154Debrief / log perso pour la suite : • course pieds nus, habillé léger : short & t-shirt manches courtes (histoire de bien se confronter aux éléments le matin) • démarrage de course facile sur les 2 premiers Km, les pieds sont restés plutôt chauds car pas d’eau, juste du givre sur le bitume • ça s’est corsé à 2.5 km avec la montée du pont de la citadelle qui était salé et mouillé, j’ai pris les escaliers (flaques à -3°C), j’ai rechauffé les pieds au milieu du pont, mais l’effet de l’eau salée à température négative a tendance à brûler (quand les pieds sont encore sensibles) • suite de course plutôt facile dans la citadelle quand le sol est sec, quelques arrêtes réchauffages des pointes • les quelques zones salées nécessitent un arrêt immédiat après pour enlever le sel • à 7.5 km le retour sur le pont salé mouillé est toujours un moment de plaisir, arrêt immédiat après pour retirer l’eau et le sel + réchauffer • 8-10km : fin de course un peu douloureux sous le pied car moins d’élasticité avec le froid vs les impacts mais tenable, les pieds sont moins sensibles (donc attention danger). C’est là où on se demande si tout va bien, je cours en vigilance et à ce des impacts légers. • arrivé au 10ème km sans encombre, même si l’absence de sensibilité m’a quand fait le demander si j’avais encore tous mes orteils. Spoiler : oui ! • fin de course • après course : douche froide, réchauffage progressif légèrement inconfortable de l’avant pied et des orteils, mais tenable
12 janv. 20256,10 km21 m43 min7:00 /km124
7 janv. 20258,26 km28 m42 min5:05 /km157
4 janv. 20257,92 km25 m40 min4:59 /km162Première course pieds nus par -2°C ❄️🦶 Learnings : • c’est faisable, j’avais un doute avant de partir • éviter les zones humides (pelouses, flaques, etc.), préférer les terrains secs • bannir à tout prix les zones salées, car même si elles sont peu mouillées, la température peut être inférieure à 0 donc danger pour la peau et le sang. Si en début de course on sent la brûlure, en fin de course on ne sentira rien sur le coup mais l’impact sera bien là (brûlure) • attention en fin de course car le pied peut être endormi avec le froid donc moins sensible, risque de blessure plus important, être vigilant où on passe • ne pas charger trop la course (même si on a envie), ni mettre trop d’intensité car on sent moins les impacts. • comme d’habitude éviter de passer trop près des conteneurs à verre pour éviter les paillettes dans les pieds qui sont galères à enlever, mais ça ce n’est pas spécifique au froid 😉 Je retenterai l’expérience pour voir si le pied s’adapte au fur et à mesure des courses. On avance, on apprend.
1 janv. 20255,64 km21 m29 min5:11 /km150
30 déc. 20246,41 km12 m48 min7:34 /km122
28 déc. 20245,81 km19 m37 min6:23 /km123
21 déc. 202412,05 km41 m1 h 015:04 /km158
17 déc. 20248,03 km21 m43 min5:22 /km146
14 déc. 20249,03 km26 m49 min5:29 /km147
19 nov. 20243,03 km9 m17 min5:27 /km145Réhab tendinite
2 nov. 20245,18 km19 m30 min5:43 /km141
1 nov. 20247,02 km24 m37 min5:17 /km140
30 oct. 202410,04 km30 m52 min5:12 /km156
28 oct. 20249,05 km30 m49 min5:23 /km142
26 oct. 202415,04 km51 m1 h 185:10 /km157
24 oct. 202411,04 km41 m55 min4:58 /km153
22 oct. 202413,03 km42 m1 h 075:06 /km150Un peu froid aux pieds ce matin avec la température et les flaques. 🦶 Ça va être intéressant de voir comment les pieds s’adaptent à des températures plus fraîches… ou pas. 😉
16 oct. 20248,22 km25 m43 min5:10 /km156
14 oct. 202412,09 km37 m1 h 025:09 /km151
12 oct. 20248,25 km24 m42 min5:08 /km147
10 oct. 20246,04 km17 m30 min4:56 /km159
7 oct. 20248,13 km26 m44 min5:26 /km145
4 oct. 20248,17 km27 m58 min7:09 /km120Invité malvenu au 2ème kilomètre dans le pied gauche. Passé 24 heures avec. Très heureux quand il est sorti. On est peu de choses. 😉
3 oct. 20246,51 km17 m32 min4:58 /km151
29 sept. 202423,02 km101 m1 h 565:01 /km158Semi-marathon de Bergues, Bière Flandres Festival. Semi-marathon Bière Flandres Festival (mb2f.fr), premier semi en course pieds nus. 🦶✅ Très content d’avoir fait des entraînements graviers à la citadelle; pour les routes de campagne assez brutes et les 2km supplémentaires sur chemins de graviers en surprise à la fin. J’étais content d’arriver ! L’évènement était génial, une superbe ambiance, ça donne la pêche. ☀️
27 sept. 20243,02 km5 m15 min4:51 /km151Dernière sortie avant le semi de Bergues dimanche. Grosse incertitude sur la température de dimanche (6°C feels like 4°C 🥶) et si les pieds vont résister. La dernière sortie à 8°C n’était pas une réussite. 🤞 On avance, on apprend.
26 sept. 20246,54 km17 m37 min5:44 /km133
24 sept. 20242,66 km5 m12 min4:35 /km151
22 sept. 20249,98 km23 m46 min4:36 /km169Foulées de Lambersart (10 km). Foulées de Lambersart 10K 🦶👌
20 sept. 20245,03 km12 m25 min4:52 /km151
19 sept. 20242,52 km5 m13 min5:09 /km141
18 sept. 20242,53 km8 m12 min4:55 /km146
17 sept. 20242,03 km4 m11 min5:29 /km139
15 sept. 202414,28 km53 m1 h 155:13 /km156
13 sept. 202416,06 km48 m1 h 245:14 /km145Froid aux pieds ce matin 🦶 8°C Séance mixte, avec passages graviers. Difficile malgré les 70Km de la semaine dernière. Certainement à cause du froid.
10 sept. 20248,65 km27 m45 min5:12 /km150
7 sept. 202426,05 km103 m2 h 155:11 /km150Plus long run 🦶 ce matin. 🔥 Citadelle en long, en large et en travers. 600ème kilomètre.
5 sept. 202421,44 km68 m1 h 575:28 /km147Enchaînement de plus longues courses pour tester la sensibilité 🦶. Ça passe, même si toujours sensible en fin de course. J’ai quand même tenté les graviers sur 2km avant de rentrer, c’était pas la meilleure idée. 😅
3 sept. 202421,20 km64 m1 h 605:40 /km142
1 sept. 202422,32 km80 m1 h 605:22 /km158Plus longue sortie 🦶. Ça chauffe. 🔥
31 août 20245,11 km17 m33 min6:29 /km129
29 août 20247,21 km19 m38 min5:14 /km152Session graviers ce matin… pas très confortable, mais ça passe. 😅
28 août 20245,73 km23 m41 min7:08 /km118
26 août 202410,03 km29 m54 min5:24 /km153500ème kilomètre barefoot. ✌️ Par contre Strava me dit de changer de chaussures, j’ai pas prévu. 😅😂
25 août 20245,69 km22 m41 min7:07 /km119
24 août 202415,11 km45 m1 h 185:10 /km155
21 août 20245,48 km17 m41 min7:30 /km
17 août 202410,03 km44 m1 h 076:41 /km129
16 août 202410,53 km37 m1 h 015:47 /km141
11 août 202416,02 km55 m1 h 245:15 /km160
9 août 202412,10 km37 m1 h 045:16 /km158
7 août 202412,55 km34 m1 h 075:19 /km152
4 août 20247,17 km30 m48 min6:42 /km132Run simple mais petite écaille de verre dans le pied. 🩸 C’est le risque du métier. Cicatrisation et ça repart. 👌🦶
2 août 202420,07 km67 m1 h 435:09 /km157400ème KM 🦶👌✅
30 juil. 202415,03 km42 m1 h 185:12 /km150Objectif de la semaine : passer la barre des 400km barefoot depuis le début d’entraînement. 🦶
28 juil. 20245,33 km23 m40 min7:30 /km122
26 juil. 202412,54 km43 m1 h 045:05 /km160
23 juil. 202417,54 km68 m1 h 345:22 /km148Terrain mixte. 🦶ça tient.
21 juil. 20246,29 km21 m40 min6:18 /km133
16 juil. 202412,42 km24 m1 h 125:45 /km14730°C + grosse humidité + 🐍 Pas le run le plus simple de ces dernières semaines. 😅
7 juil. 202415,01 km26 m1 h 295:54 /km149
2 juil. 202412,05 km31 m59 min4:55 /km154
30 juin 20245,66 km23 m42 min7:26 /km116
29 juin 202420,04 km66 m1 h 445:12 /km143Premier 20K 🦶, terrain mixte (route, piste, chemin, pavés). Ça chauffe, mais ça passe. 👌
25 juin 202414,10 km59 m1 h 135:11 /km142
22 juin 20245,02 km23 m37 min7:19 /km112
21 juin 202410,53 km30 m54 min5:08 /km
18 juin 20249,42 km27 m49 min5:10 /km148
16 juin 20247,81 km19 m1 h 007:45 /km120
12 juin 20247,83 km20 m38 min4:49 /km161200ème kilomètre barefoot ! 🔥 Il reste du boulot, mais ça avance. 🦶
6 juin 202414,04 km48 m1 h 125:09 /km148Tests des pavés du vieux Lille ✔️ Une personne en vélo a fait demi tour et m’a suivi pour me poser des questions sur le barefoot. 😅
2 juin 202417,06 km70 m1 h 425:58 /km136
29 mai 20245,69 km12 m30 min5:15 /km150Sortie sensible ce matin après les 16K mais il faut continuer à tanner le cuir. 👞
26 mai 202416,03 km49 m1 h 215:03 /km158Premier 16K 🦶, on s’approche petit à petit du semi. Pas de blessure (à part une cloque), mais ça chauffe bien. J’ai tenté d’éviter les passages abrasifs ou trop saillants, mais pas toujours possible.
21 mai 20248,52 km31 m43 min5:02 /km155
19 mai 202410,05 km40 m1 h 036:18 /km142
16 mai 20248,24 km27 m44 min5:22 /km148
13 mai 202410,06 km29 m52 min5:09 /km147
10 mai 20246,58 km25 m51 min7:41 /km119
8 mai 202412,03 km48 m1 h 176:25 /km1301er jalon des 100 premiers kilomètres pieds nus. 🦶🔥 Et première course de 12km sur route sans blessure. 👌 Je suis repassé sur les cailloux saillants de la citadelle sans casse. 🤛 On avance, on apprend.
5 mai 20247,14 km25 m41 min5:42 /km143Yes ! Première course barefoot OK avec des splits (2min x 4). J’avais tenté il y a quelques mois, et ça avait été une catastrophe. Là mes pieds s’en sont sortis malgré le sol défoncé de la citadelle. 👌🦶 On avance, on apprend.
3 mai 20246,58 km58 m43 min6:36 /km129
30 avr. 202410,27 km55 m56 min5:26 /km150
28 avr. 202412,07 km56 m1 h 015:01 /km157Premiers 12K 🦶 2/3 sable 1/3 route 4 x 2 min sprint / 2 min récup.
26 avr. 20246,54 km28 m44 min6:43 /km128
24 avr. 20246,12 km51 m46 min7:28 /km125
21 avr. 20245,45 km18 m38 min6:57 /km124Recovery après la blessure des 10K 👣 J’ai évité le centre de la citadelle cette fois. 😅
9 avr. 202410,57 km43 m56 min5:16 /km150Premier 10K barefoot 🔥 Bien roulant au début sur route. Le passage dans la citadelle n’était pas ma meilleure idée avec le nouveau revêtement et ses cailloux saillants. 😅 On verra comment vont les pieds demain. 😉 50% de mon objectif de semi.
7 avr. 20245,50 km21 m38 min6:59 /km126
5 avr. 20245,72 km22 m44 min7:43 /km119Plante de pieds plus sensible après les 9K de mercredi (plus long run barefoot à date). Mais les 5K du jour sont passés. 👌 Semaine prochaine je tente les 10K. 🙃🤞
3 avr. 20249,18 km40 m53 min5:48 /km1379.18K 🦶
1 avr. 20247,21 km27 m49 min6:44 /km1237.2K🦶
30 mars 20245,73 km30 m45 min7:46 /km1195.7K🦶